Senso di sazietà precoce e gonfiore addominale

La sazietà precoce, che può manifestarsi durante la terapia, o dopo interventi chirurgici, è una condizione caratterizzata dalla sensazione di pienezza che compare dopo aver consumato una piccola quantità di alimenti o prima di aver terminato un pasto normale.
Questo sintomo può portare a ridurre l’assunzione di alimenti e evande.
Alcuni accorgimenti dietetico-comportamentali possono aiutare a superare questo disagio.

Suggerimenti utili:

Consumare pasti piccoli e frequenti (5-6 pasti al giorno), masticare bene i cibi e bere lentamente, meglio tra un pasto e l’altro.
Preferire primi piatti “completi” come ad esempio pasta al ragù di carne magra o di pesce bianco.
Evitare alimenti con eccessivo contenuto di grassi e di fibra, perché rallentano lo svuotamento dello stomaco e sono difficili da digerire.
Evitare i cibi che di solito producono aria, per esempio fagioli, cavoli, carciofi, uva; minestre in brodo, grandi porzioni di passati di verdura o frullati di frutta; bevande gassate.
Bere due cucchiai di sciroppo di menta sciolti in una tazzina di acqua calda, oppure infusi di camomilla, finocchio, cumino.
Usare le erbe aromatiche come basilico, timo, santoreggia e le spezie come cannella, bacche di ginepro e anice.
Svolgere un’attività fisica leggera, soprattutto camminare, può dare sollievo.

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